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乳腺增生的预防方法

  乳腺增生的发病人群比较高,也是女性常见的疾病,引发乳腺增生的原因有很多,患有乳腺增生的女性通常会表现为乳房疼痛、经期前后加重,乳房有大小不要的肿块等。那么,日常生活中我们该如何预防呢?就此问题,哈尔滨玛丽亚医院妇科专家为您解答:

  1、作息规律

  经常熬夜可导致内分泌失调,让身体不能好好的休息,保持作息规律,按时就寝,可有效的预防乳腺增生。

  2、保持心情舒畅

  经常闷闷不乐、情绪起伏波动大这回是体内的雌激素增高,还会抑制卵巢排卵的功能。忙于生活、工作的同时,也要放松自己的心情,注意劳逸结合。

  3、饮食要低脂肪

  总是大鱼大肉对身体的健康不好,饮食上要营养均衡,多吃全麦、豆制品、水果蔬菜等食物。

  4、调理月经

  长期月经失调的女性,要注意调节内分泌,因为月经失调也是乳腺增生的发病因素之一,发现疾病就要及时治疗。

  5.选购适合自己的内衣

  追求时尚的今天,越来越多的爱美女性注重美丽的外表,殊不知漂亮的内衣虽美,也许并不健康,带有钢圈的聚拢文胸会压迫乳房的血液循环,长时间佩戴就会引发乳腺增生。

  温馨贴士:以上就是关于”乳腺增生的预防方法”,如果你乳腺增生还有其他疑问,可在线咨询。

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